Лечится ли аутизм у взрослых: что помогает и чего ждать

«Может, с этим всё-таки можно что-то сделать?» Такой вопрос появляется у многих взрослых, когда они узнают об аутизме у себя. Если вы набрали в поиске «лечится ли аутизм у взрослых», вы, скорее всего, хотите того же: понять, что вообще делают, чтобы стало легче. Короткий ответ такой: аутизм остаётся на всю жизнь и в привычном смысле не лечится, но есть проверенные опоры, которые делают жизнь с ним заметно легче.

Ниже разбор по рекомендациям британского института NICE: что помогает, что не рекомендуют и с чего начать. Он помогает сориентироваться и не заменяет консультации специалиста.

Можно ли вылечить аутизм у взрослых

Нет потому что это особенность развития нервной системы, которая сохраняется всю жизнь, и помощь направлена на то, чтобы снижать трудности, которые мешают, и поддерживать то, что получается. Рекомендации NICE при этом отдельно называют способы, которые не стоит использовать для основных проявлений аутизма у взрослых: противосудорожные препараты, хелатную терапию, исключающие диеты вроде безглютеновой или кетогенной, витамины и пищевые добавки, препараты для улучшения когнитивных функций и окситоцин (NICE, 2012). Если вам встретится обещание «вылечить аутизм», это повод отнестись к нему с осторожностью.

Что помогает взрослому с аутизмом

Помогают программы, которые учитывают особенности человека, и настроенная среда. В рекомендациях NICE перечислено следующее (NICE, 2012):

• Программы социального обучения. Групповые или индивидуальные, с обратной связью, обсуждением и явными правилами для трудных социальных ситуаций, для тех, кто сам отмечает сложности во взаимодействии.
• Структурированные занятия по интересам. Регулярные встречи вокруг ценного для вас занятия, если вы чувствуете изоляцию и мало общаетесь.
• Обучение бытовым навыкам. Структурированная и предсказуемая программа для тех, кому нужна помощь в повседневных делах.
• Поддержка в трудоустройстве. Индивидуальная программа, включающая помощь с резюме и собеседованием, обучение рабочим навыкам и советы работодателю по разумным условиям.
• Группы самопомощи и поддержки. NICE советует поощрять участие в таких группах и индивидуальную поддержку.
• Настройка обстановки. Меньше флуоресцентного света, тишина или беруши и затемняющие шторы, личное пространство хотя бы на расстояние вытянутой руки и визуальные подсказки.

Что делать с тревогой и другими состояниями при аутизме

Сопутствующие состояния лечат отдельно, и именно здесь помощь нередко даёт самый заметный результат. В метаанализе Лай с коллегами тревожные расстройства встречались примерно у 20% людей с аутизмом, а СДВГ у 28% (Lai et al., 2019). NICE рекомендует предлагать такие же психологические подходы, как при этих состояниях у других людей, но с адаптацией: более конкретно и структурированно, с письменными и визуальными материалами, с упором на изменение поведения, с чёткими правилами, простым языком, без метафор и с использованием ваших интересов (NICE, 2012). Подробнее о связи с тревогой мы пишем в статье про аутизм и тревожность у взрослых.

С чего начать, если вы хотите облегчить жизнь с аутизмом

С того, что выматывает вас больше всего. Начать можно сегодня:

• выпишите пять ситуаций последних месяцев, где шум, свет, перемены или общение выбили вас из колеи;
• выберите одну среду, которую можно настроить прямо сейчас, например рабочее место или вечернее освещение дома;
• заранее готовьте себя к переменам: предупреждайте близких, что вам нужен план, и просите сообщать об изменениях заранее;
• найдите группу поддержки или человека, с которым можно обсудить опыт.

Если вы ещё не знаете, что такое аутизм у взрослых, начните со статьи про то, что такое аутизм у взрослых простыми словами, а о том, почему его так долго не замечают, прочтите разбор маскинга и выгорания и статью про аутизм у взрослых женщин.

Некоторым взрослым помогает ещё и чтение историй людей с похожим опытом, и мы собрали такие издания в статье книги про аутизм у взрослых.

Разобраться, с чего начать именно в вашей ситуации, можно и без обязательств, через бот, который задаёт несколько вопросов и предлагает следующий шаг, а как в целом устроена работа центра со взрослыми, видно на странице «Для взрослых».