Чи лікується аутизм у дорослих: що допомагає і чого чекати

«Може, з цим усе-таки можна щось зробити?» Таке запитання виникає в багатьох дорослих, коли вони дізнаються про аутизм у себе. Якщо ви ввели в пошуку «чи лікується аутизм у дорослих», ви, найімовірніше, хочете того самого: зрозуміти, що взагалі роблять, щоб стало легше. Коротка відповідь така: аутизм лишається на все життя і в звичному сенсі не лікується, але є перевірені опори, які роблять життя з ним помітно легшим.

Нижче розбір за рекомендаціями британського інституту NICE: що допомагає, що не рекомендують і з чого почати. Він допомагає зорієнтуватися та не замінює консультації фахівця.

Чи можна вилікувати аутизм у дорослих

Ні бо це особливість розвитку нервової системи, яка зберігається все життя, і допомога спрямована на те, щоб знижувати труднощі, які заважають, і підтримувати те, що виходить. Рекомендації NICE водночас окремо називають способи, які не варто використовувати для основних проявів аутизму в дорослих: протисудомні препарати, хелатну терапію, виключні дієти на кшталт безглютенової чи кетогенної, вітаміни та харчові добавки, препарати для покращення когнітивних функцій і окситоцин (NICE, 2012). Якщо вам трапиться обіцянка «вилікувати аутизм», це привід поставитися до неї обережно.

Що допомагає дорослому з аутизмом

Допомагають програми, які враховують особливості людини, і налаштоване середовище. У рекомендаціях NICE перелічено таке (NICE, 2012):

• Програми соціального навчання. Групові чи індивідуальні, зі зворотним зв'язком, обговоренням і явними правилами для важких соціальних ситуацій, для тих, хто сам відзначає складнощі у взаємодії.
• Структуровані заняття за інтересами. Регулярні зустрічі навколо цінного для вас заняття, якщо ви відчуваєте ізоляцію та мало спілкуєтеся.
• Навчання побутовим навичкам. Структурована та передбачувана програма для тих, кому потрібна допомога в повсякденних справах.
• Підтримка в працевлаштуванні. Індивідуальна програма, що включає допомогу з резюме та співбесідою, навчання робочим навичкам і поради роботодавцю щодо розумних умов.
• Групи самодопомоги та підтримки. NICE радить заохочувати участь у таких групах та індивідуальну підтримку.
• Налаштування обстановки. Менше флуоресцентного світла, тиша чи беруші й затемнювальні штори, особистий простір щонайменше на відстань витягнутої руки та візуальні підказки.

Що робити з тривогою та іншими станами при аутизмі

Супутні стани лікують окремо, і саме тут допомога нерідко дає найпомітніший результат. У метааналізі Лай із колегами тривожні розлади траплялися приблизно у 20% людей з аутизмом, а РДУГ у 28% (Lai et al., 2019). NICE рекомендує пропонувати такі самі психологічні підходи, як при цих станах в інших людей, але з адаптацією: конкретніше та структурованіше, з письмовими й візуальними матеріалами, з наголосом на зміні поведінки, з чіткими правилами, простою мовою, без метафор і з використанням ваших інтересів (NICE, 2012). Докладніше про зв'язок із тривогою ми пишемо у статті про аутизм і тривожність у дорослих.

З чого почати, якщо ви хочете полегшити життя з аутизмом

З того, що виснажує вас найбільше. Почати можна сьогодні:

• випишіть п'ять ситуацій останніх місяців, де шум, світло, зміни чи спілкування вибили вас із колії;
• оберіть одне середовище, яке можна налаштувати просто зараз, наприклад робоче місце чи вечірнє освітлення вдома;
• заздалегідь готуйте себе до змін: попереджайте близьких, що вам потрібен план, і просіть повідомляти про зміни наперед;
• знайдіть групу підтримки або людину, з якою можна обговорити досвід.

Якщо ви ще не знаєте, що таке аутизм у дорослих, почніть зі статті про те, що таке аутизм у дорослих простими словами, а про те, чому його так довго не помічають, прочитайте розбір маскування й вигорання і статтю про аутизм у дорослих жінок.

Деяким дорослим допомагає ще й читання історій людей зі схожим досвідом, і ми зібрали такі видання в статті книги про аутизм у дорослих.

З'ясувати, з чого почати саме у вашій ситуації, можна й без зобов'язань, через бот, який ставить кілька запитань і пропонує наступний крок, а як загалом влаштована робота центру з дорослими, видно на сторінці «Для дорослих».