Мама не может работать из-за ребёнка: что можно изменить

Мама не может работать из-за ребёнка чаще, чем об этом говорят вслух, и причина обычно не в нежелании. Расписание занятий, врачи, садик, который не принимает, и ночи без сна просто не оставляют окон. Прежде чем решать «работать или нет», стоит посмотреть, что из этого можно изменить. Ниже пять рычагов и порядок, с которого начать.

Если вы сейчас сидите дома и чувствуете вину или злость, это понятно. Эти чувства знакомы многим мамам, и они не означают, что вы выбрали неправильно. Почему доход семьи падает на годы, разобрано в статье про материнский штраф, а здесь о том, что можно сдвинуть.

Почему мама не может работать из-за ребёнка: что за этим стоит

Обычно за этим стоит целый набор препятствий сразу.

• Расписание. Занятия, врачи и дорога занимают дневные часы, и на работу остаётся вечер.
• Нет места для ребёнка. Садик или школа не принимают, и няню с подходящим опытом не найти, подробнее в статье про то, что делать, если не берут в садик.
• Ночи. Если ребёнок плохо спит, днём нет сил на работу, и это не лень.
• Нет второй пары рук. Рядом нет взрослого, который подменит хотя бы на несколько часов.
• Деньги и вина. Страх потерять доход идёт вместе с чувством, что мама должна быть рядом всегда.

Что показывают исследования о работе мам

В национальном опросе США 2005–2006 годов (Kogan et al., 2008) сравнили 2088 детей с РАС в возрасте от 3 до 17 лет с другими детьми с особыми потребностями в здоровье. Семьи детей с РАС чаще сообщали о финансовых трудностях, чаще сокращали работу или переставали работать из-за состояния ребёнка и чаще тратили на уход или его организацию 10 часов в неделю и больше.

Другое исследование (Montes & Halterman, 2008) оценило потерю дохода по опросу родителей 11 684 школьников. Наличие ребёнка с РАС в семье было связано с потерей дохода: в среднем 6200 долларов в год, или 14% дохода семьи. Это американские данные, но они показывают, что вы не одна в этой ситуации.

Что можно изменить: пять рычагов

Все пять двигаются понемногу, и достаточно начать с одного.

• Расписание. Попросите специалиста сократить, объединить или перенести часть занятий, чтобы появились цельные блоки времени.
• Формат работы. Удалённая работа, проекты или неполный день подходят часто лучше полной занятости.
• Опора. Садик, няня, родные и группа других родителей. Двое взрослых в запасе важнее одного очень сильного.
• Деньги. Составьте бюджет на тяжёлый период и узнайте о льготах и пособиях своей страны.
• Отдых. Хотя бы один свободный блок в неделю, иначе остальные рычаги не удержатся.

С чего начать, если работать сейчас невозможно

Не работать сейчас тоже решение, и его можно пересмотреть.

• Запишите три конкретные причины, которые мешают, а не общее «не получается».
• Выберите один рычаг на месяц и ничего больше не меняйте.
• Сохраните связь с профессией: один курс, один небольшой проект или разговор с бывшими коллегами.

Если родные не понимают, почему так трудно, поможет статья про то, как объяснить родственникам про аутизм. А если усталость уже копится неделями, прочитайте про выгорание мамы.

Когда обратиться за помощью

К психологу или врачу стоит прийти, если верно что-то из этого.

• Подавленность или тревога держатся несколько недель и мешают заботиться о себе.
• Сон нарушен, хотя у ребёнка ночи проходят спокойно.
• Мысли о том, что вы не справляетесь, повторяются каждый день.

С чего начать сегодня

Выпишите три причины которые мешают вам работать, и отметьте рядом, какую из них можно сдвинуть первой. Этого достаточно для одного вечера.

Если хотите обсудить ситуацию вашей семьи, специалисты Sense Behavior работают онлайн с родителями в разных странах. Написать нам можно по ссылке внизу страницы.