Жетонная система для ребёнка: как ввести дома по шагам

Жетонная система для ребёнка устроена просто: за каждое выполненное дело он сразу получает жетон, а набранные жетоны обменивает на награду, которую выбрал заранее. Чем короче пауза между делом и жетоном, тем понятнее связь. Дальше в статье правила на одной карточке, три готовых примера для утра, сборов и вечера, фразы, которые можно сказать вслух, разбор типичных ошибок и план на четыре недели.

Если вы уже пробовали наклейки, смайлики и фразу «будешь хорошо себя вести, получишь…», а к вечеру всё заканчивалось торгом, это знакомая многим семьям ситуация. Система работает, когда правила помещаются на одной карточке и все взрослые выполняют их одинаково.

Как выглядит вечер до жетонов и что можно заметить через две-три недели

Типичный вечер без системы идёт по кругу. Просьба «надень куртку» звучит пять раз, награда обещана «потом», а «потом» каждый раз наступает в разное время. Ребёнок не видит, что именно привело к награде, взрослый к восьми часам вечера уже измотан, а любая награда превращается в торг: «а если я надену, дашь планшет?».

Ориентир через две-три недели такой: просьбу приходится повторять реже, ребёнок сам смотрит, сколько жетонов осталось до награды, а спор о наградах сводится к короткому разговору у карточки. Это ориентир, гарантий здесь нет, скорость у всех разная. Если через две недели изменений нет, давление усиливать не нужно, лучше пройти разбор «что менять» ниже.

Из чего состоит жетонная система для ребёнка: шесть частей на одной карточке

В научных работах жетонные системы нередко описаны неполно. В обзоре Ivy и коллег (2017) из 96 работ все части подробно описали лишь 18. Для дома из этого следует простой вывод: пока вы не записали все шесть частей, система остаётся набором намерений.

• Целевое поведение. Одно действие, которое видно со стороны. Хорошо: «надел куртку после слов „одеваемся“». Плохо: «ведёт себя хорошо».
• Жетон. Звезда, магнит или фишка, которую ребёнок держит в руках или видит на доске. Он не должен быть игрушкой, с которой интереснее играть, чем зарабатывать.
• Награда. То, что ребёнок выбрал сам: десять минут любимой игры, выбор мультфильма, прогулка с мамой или папой.
• Сколько жетонов за дело. Сначала один жетон за каждое выполнение.
• Сколько жетонов до награды. В начале три, чтобы успех пришёл в тот же вечер.
• Когда обмен. Сначала в тот же день, сразу после последнего жетона.

Три последних пункта в научных работах называют расписаниями подкрепления. Для дома это три числа, которые стоит записать на карточке: одно дело, один жетон; три жетона, награда; обмен вечером.

Как ввести жетонную систему дома: план на четыре недели

Порядок запуска опирается на материалы Vanderbilt Kennedy Center: начинать с лёгкого успеха, выдавать жетоны часто и усложнять постепенно. Числа в плане служат примерами для старта, нормой они не считаются.

• Подготовка (1–2 дня). Понаблюдайте, что ребёнок выбирает сам, когда его никто не просит. Выпишите три-четыре занятия, это будет меню наград. Выберите одно действие, которое у него уже получается хотя бы иногда.
• Неделя 1: лёгкий успех. Одно действие, три жетона до награды, обмен в тот же вечер. Жетон выдаётся сразу, награду ребёнок выбирает сам из двух-трёх вариантов.
• Неделя 2: закрепление. Если жетоны набираются почти каждый день, добавьте второе действие или пополните меню наград. Пока успех не стал привычным, ничего не усложняйте.
• Неделя 3: небольшое усложнение. Попробуйте четыре жетона вместо трёх или отложите обмен до следующего утра. Меняйте что-то одно за раз.
• Неделя 4: проверка. Посмотрите записи: сколько дней ребёнок собрал нужное число жетонов. Если шесть-семь дней из семи, можно усложнять дальше. Если три-четыре дня, вернитесь на шаг назад.

Пороги «шесть-семь дней из семи» и «три-четыре» это рабочий ориентир для ваших записей, научной нормой он не считается.

Что сделать сегодня. Выберите одно действие и одну награду из меню, нарисуйте на листе три кружка и начните вечером. Жетоном может быть закрашенный кружок. Идеальные жетоны и награды на старте не нужны: важно, чтобы правила были простыми, а первая награда пришла в тот же вечер. Записывайте результат одной строкой в блокноте: дата, сколько жетонов собрано, что пошло не так. Через две-три недели таких строк хватит, чтобы увидеть закономерность.

Если ребёнку трудно держать в голове порядок дня, начните с визуального расписания, а жетоны добавьте к нему позже.

Что сказать ребёнку: готовые фразы

Рядом с каждым жетоном звучит короткая фраза, в которой названо, что именно получилось. Специалисты Vanderbilt Kennedy Center советуют называть выполненное правило, и это легко проверить дома: «молодец» ничего не объясняет, зато «куртка надета» объясняет.

• Как объяснить систему в первый вечер. «Сегодня играем в жетоны. Надел куртку — получил жетон. Три жетона — выбираешь награду». Покажите карточку и один раз сделайте вместе.
• Когда выдаёте жетон. «Куртка надета, держи жетон». Спокойно, без «наконец-то» и без длинной речи.
• Когда жетонов не хватило. Реакцию лучше решить заранее. Например: «Сегодня до награды не хватило одного жетона. Завтра попробуем снова». Без нотаций, жетоны не отнимаем.
• Когда ребёнок просит награду без жетонов. «Награда будет, когда соберём три жетона. Смотри, сколько уже есть». Не спорьте и не уступайте.
• Чего лучше не говорить. «Будешь хорошо себя вести, получишь…», «Ты не заслужил», «Из-за тебя жетон пропал».

Эти формулировки примеры. Подберите свои слова по возрасту: трёхлетнему хватит одной фразы и картинки, шестилетнему можно показать карточку с правилами.

Три примера карточки: утро, сборы в сад и вечер

Примеры показывают, как заполнить шесть частей для разных дел. Подставьте свои действия и награды.

• Утро. Дело: «чищу зубы до сигнала таймера». Жетон: магнит на холодильнике. Награда: выбрать музыку в машине. Два магнита за два утра, обмен вечером.
• Сборы в сад. Дело: «надеваю куртку после слов „одеваемся“». Жетон: фишка в баночку у двери. Награда: десять минут любимой игры после сада. Три фишки, обмен в тот же день.
• Вечер. Дело: «убираю игрушки в коробку». Жетон: закрашенный кружок на листе. Награда: выбрать сказку на ночь. Три кружка, обмен перед сном.

Как подстроить систему под возраст и характер ребёнка

Возрастные границы условны, их стоит читать как примеры. Ориентируйтесь на ребёнка, цифра в паспорте второстепенна.

• Малыши 2–3 лет. Один жетон за дело, награда сразу, жетон крупный, чтобы его можно было взять и положить в баночку. В меню две картинки: показал пальцем и получил.
• Дети 4–5 лет. Три жетона до награды, карточка с картинкой действия, ребёнок сам перекладывает жетон в свою баночку.
• Дети 6–7 лет. На карточке можно писать слова, жетонов четыре-пять, обмен можно перенести на следующее утро. Ребёнок участвует в выборе меню наград.
• Если ребёнок говорит мало. Показывайте картинки наград вместо вопросов и принимайте ответ жестом.
• Если перемены пугают. Покажите карточку заранее и не меняйте правила днём. Новое вводите вечером при спокойном ребёнке.

Типичные ошибки и что делать вместо них

Большинство сбоев начинается с одной из этих ошибок. Прочитайте список и сравните со своим вечером: обычно совпадает одна-две.

• Жетоны отбирают за плохое поведение. Vanderbilt Kennedy Center прямо советует никогда не убирать жетоны за неподходящее поведение: так система из поощрения превращается в наказание. Вместо этого за трудный день заработанные жетоны остаются, а новые просто не выдаются.
• Награда обещана «потом». Когда обмен откладывается без договорённости, связь между делом и наградой теряется. Обменивайте жетоны сразу после последнего.
• Слишком много правил сразу. Пять целей в первую неделю запутывают и ребёнка, и взрослых. Начните с одного действия.
• Похвала без названия дела. «Молодец» ничего не объясняет. Скажите: «Игрушки в коробке, держи жетон».
• Награду выбрал взрослый. Если она безразлична ребёнку, система не работает. Понаблюдайте и дайте выбор из двух-трёх вариантов.
• Взрослые играют по разным правилам. Мама выдаёт жетон, бабушка отдаёт награду без жетонов. Повесьте карточку на видном месте и договоритесь об одних правилах для всех.

Если жетоны не работают: что менять по порядку

Если через неделю нет изменений, проверяйте причины по порядку. Меняйте что-то одно и наблюдайте ещё неделю.

• Жетон выдаётся не сразу: выдавайте сразу после дела и с короткой фразой.
• Награда безразлична ребёнку: предложите выбрать из двух-трёх вариантов и поменяйте меню.
• До награды слишком далеко: оставьте один-два жетона вместо трёх.
• Дело слишком трудное: разбейте его на части, например отдельно «взял куртку» и «надел рукав».
• Жетоны теряются: пусть лежат у ребёнка на виду, на доске или в баночке.
• Взрослые действуют по-разному: договоритесь и повесьте правила на видное место.

Ведите календарь: ставьте плюс за каждый день, когда жетоны собраны. Через неделю видно, повторяется ли срыв в одно время дня или после одного и того же дела, и тогда достаточно поправить именно этот момент.

Система не заменяет причину поведения. Если ребёнок кричит, чтобы получить внимание или избежать задания, жетоны помогут лишь отчасти, и полезно параллельно учить его просить. Правила жетонной системы удобно записать в поведенческий план для ребёнка.

Как убирать жетоны, когда привычка закрепилась

Жетоны нужны не вечно. Когда поведение держится, систему ослабляют постепенно, и в материалах Vanderbilt Kennedy Center перечислены способы. Меняйте один из них раз в одну-две недели.

• Увеличивайте число жетонов до награды: три, потом четыре, потом пять.
• Выдавайте жетоны реже: за каждое второе выполнение.
• Сокращайте время действия системы: сначала весь вечер, потом только сборы.
• Убирайте награды, которых нет в обычной жизни, например планшет, и оставляйте обычные: прогулка, сказка.
• В конце оставьте только фразу и карточку без физических жетонов.

Если поведение после очередного шага стало хуже, вернитесь на предыдущий. Сроки у каждой семьи свои, поэтому всё это ориентир.

Когда жетонной системе нужен специалист по АВА

Дома можно настроить простую систему для бытовых дел. В трёх случаях стоит обсудить её со специалистом.

• Поведение опасно: ребёнок бьёт себя или других.
• За три недели с поправками ничего не изменилось.
• Ребёнок не интересуется ни одной наградой.

Специалист по АВА подберёт цель и награду по наблюдению за поведением ребёнка. Описания в чате для этого мало. Консультацию можно получить в Sense Behavior.